今さら聞けない「SPF・PA」の意味|5月の紫外線は実は危険？シニア世代の紫外線対策

春を過ぎる頃から、急に日差しが強く感じる日が増えてきますよね。

「紫外線対策は夏になってからでいいかな」と思っている方も多いかもしれませんが、
実は紫外線量は5月頃から急激に増え始めると言われています。

しかも最近は、
・UVカットメガネ
・完全遮光の日傘
・UVカット衣類

など、昔よりも対策グッズがどんどん進化。

特に女性は、
「シミやシワを増やしたくない」
「目の日焼けも気になる」
という方も多いのではないでしょうか。

今回は、
✔ SPFってなに？
✔ PAってどう違うの？
✔ 日傘は昔のものでも大丈夫？
など、“今さら聞きにくい紫外線対策”をわかりやすくまとめました。

実は5月の紫外線はかなり強い！

「紫外線＝真夏」というイメージがありますが、実際には5月頃から紫外線量はかなり増えています。

しかも5月は、

・湿気が少ない
・空気が澄んでいる
・油断しやすい

という理由から、意外と日焼けしやすい時期。「まだ春だから」と油断して、
気づけば腕や首が焼けていた…なんてことも。

紫外線が気になる理由

紫外線は、
・シミ
・シワ
・たるみ
など“肌老化”の大きな原因と言われています。

さらに最近は、「目から入る紫外線」も注目されています。

目に紫外線が入ると、脳が「日焼けした！」と勘違いしてメラニンを増やすとも言われており、
肌だけでなく目の負担にも注意が必要です。

特に白内障リスクとの関連も指摘されているため、シニア世代ほど意識したいポイントです。

今さら聞けない「SPF」と「PA」の違い

日焼け止めを見ると、
「SPF50+」「PA++++」などが並んでいて、正直よく分からない…という方も多いはず。

実は簡単にいうと、

SPFとは？

→ “肌が赤くなる日焼け”を防ぐ力と考えればわかりやすいかと思います。

数字が大きいほど、紫外線を防ぐ時間が長くなります。

ただし、強ければ強いほど肌負担が増えることも。普段使いなら、「SPF30前後」でも十分な場合が多いです。

PAとは？

→ “シミ・シワの原因になる紫外線”を防ぐ力。「＋」が多いほど防御力が高くなります。

最近は、「SPFよりPAを重視した方がいい」とも言われています。

最近のUVメガネはここまで進化！

最近増えているのが、「普段は透明、紫外線で色が変わるメガネ」。
3coinsで見つけたのですが、すでに売り切れ続出みたいです！

外に出るとサングラスのように色づき、室内では普通のメガネに戻るタイプです。
メガネどこにおいたか忘れたを防ぎ、実用性も高いので、使い勝手はすごくいいです！

これなら、「いかにもサングラス」が苦手な方でも使いやすいですよね。

特にシニア世代は、
・白内障予防
・目の疲れ対策
として使う人も増えています。

日傘は“10年前のもの”だと効果が落ちていることも

実は最近の日傘は、10年前のものよりかなり進化しています。
私の母も今年日傘を買い換えたのですが、もともと持ってたのはレース調のコットン生地のかわいい日傘でしたが、今のこの猛暑を思うと、日差しは防げても、紫外線を防げないタイプでした。

特に違うのが、
✔ 遮光率
✔ UVカット率
✔ 遮熱性能

「UVカット」と「完全遮光」は違う！

UVカット→ 紫外線を防ぐ

完全遮光→ 光そのものを遮る

つまり、
“暑さ対策”まで考えるなら、
「完全遮光タイプ」がかなり優秀。

最近の日傘は、
体感温度がかなり違うと言われています。

日傘の買い替え時期にも注意

UV加工は、
長年使うと効果が落ちることがあります。

・色あせ
・生地の傷み
・内側のコーティング剥がれ

がある場合は、
買い替えを検討してもいいかもしれません。

---

シニア世代におすすめの紫外線対策

✔ 日焼け止めを“塗り直す”
✔ 首元・手の甲も忘れずに
✔ UVカット帽子を活用
✔ サングラス・UVメガネを使う
✔ 完全遮光の日傘を選ぶ
✔ 長時間の外出を避ける

特に“目の紫外線対策”は、これからもっと大切になりそうです。
5月の紫外線は、実は真夏に負けないくらい強い時期。
しかも最近は、猛暑と紫外線のダブル対策が必要な時代になっています。

だからこそ、

・SPFやPAを知る
・UVメガネを活用する
・日傘を見直す

など、“昔の常識をアップデートすること”も大切。今年の夏は、「焼かない・疲れない・無理しない」。そんな紫外線対策で、元気にアクティブな毎日を過ごしてくださいね。